pour en revenir au sujet de base (et non baz

)
Voici quelques conseils pour bien dormir suivit d'un petit commentaire personne :
- Manger léger le soir et éviter l'alcool (l'alcool ca endort pas ??

)
- Maintenir des horaires de coucher et surtout de lever réguliers (pas de grace matiné le wk ??? mais ils sont fou !

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- Eliminer toute activité intellectuelle ou physique excitante le soir - câlins exceptés! (quand meme un point positif

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- Respecter des rituels du soir pour préparer le sommeil. (lol c'est une secte maintenant le sommeil ?

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- Apprendre à se détendre (qqun est pret a faire une séance de yoga sur msn le soir ???

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- Réserver son lit au seul usage du sommeil: ne pas y travailler, par exemple (lol ok plus de crack crack au lit

)
- Se coucher uniquement lorsqu'on a sommeil (heu pas de commentaire)
- Ne pas lutter pour dormir: attendre d'avoir à nouveau sommeil pour aller se coucher (c'est d'ailleurs pour ca que certains font des nuits blanches et dorment le jour ....)
- Dormir sur un bon lit, dans une pièce calme, sombre et fraîche (en gros un cercueil bien moelleux ...)
- Boire des tisanes calmantes (fleur d'oranger, verveine) ou du lait au miel et éviter le café (beurk !

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En résumé ... Je suis pas prete de bien dormir !